S’hydrater est un principal fondamental pour l’organisme, mais l’utilisation de la boisson naturelle accessible à tous nommé eau est d’une nécessité pour les êtres vivants. Il est important de consommer l’eau régulièrement. Découvrons quelques bienfaits de l’eau dans l’organisme que nous ignorions parfois

L’eau est un élément essentiel pour l’organisme et surtout indispensable. L’organisme humain est composé de 60% d’eau. Une bonne quantité d’eau doit être fourni régulièrement à l’organisme à savoir 1,5 litres d’eau par jour soit 8 verres quotidiens. D’autres facteurs tels que le climat, l’âge, les activités physiques peuvent inciter à boire plus. La consommation d’eau doit s’augmenter en cas de fortes chaleurs ou canicules, d’effort important, d’activités physiques, de menstrues, pendant la période de grossesse et d’allaitement chez les femmes, de fièvre ou de maladie. Ainsi, il est très important de s’hydrater et la meilleure façon de le faire c’est boire beaucoup d’eau car elle est une boisson neutre, sans apport calorique qui assouvit la soif. Le thé ou le café sont secondaires à notre hydratation ainsi que les boissons ou l’alcool. L’hydratation ne vient pas uniquement de l’eau, les aliments peuvent fournir l’organisme en eau à savoir les fruits et certains légumes.

Par ailleurs, l’eau joue un rôle essentiel dans l’organisme comme celui du thermorégulateur en maintenant la température constante à l’intérieur du corps et en absorbant la chaleur pour la libérer sous forme de sueur. Voici quelques bienfaits de l’eau dans l’organisme

-régule la température : pendant la période de chaleur nous consommons beaucoup d’eau mais dans la période de fraicheur, l’eau est moins consommée. Pourtant, il est essentiel de consommer l’eau pendant le froid pour maintenir le chaud dans l’organisme. Elle est dit solvant miraculeux car elle permet de diluer les substances qui sont dans l’organisme.

-oxygène le corps : grâce à l’eau, nos organes sont toujours humide, ce qui est nécessaire pour les poumons qui ont besoin d’un fort taux d’humidité pour fonctionner. Selon des études, la consommation d’eau a un effet bienfaiteur sur l’asthme

-se détoxifier : l’eau permet de se débarrasser des toxines qui sont présentes dans l’organisme et permet son bon fonctionnement

-régule le taux de sucre dans le sang : le niveau de sucre dans le sang joue un rôle sur la santé. Le niveau de sucre peut être contrôler en buvant beaucoup d’eau et en consommant des aliments hydratants comme les fruits frais

-contre la constipation : l’eau permet d’éviter les effets de la constipation et permet de bien digérer les aliments que nous consommons

-fonctionnement du cerveau : grâce à l’eau, le cerveau fonctionne et évite les problèmes de concentration, de perte de mémoire causé par la déshydratation

-contre les migraines : boire moins d’eau peut causer des migraines, des douleurs ou des crampes selon une étude

-contre l’acné : consommer beaucoup d’eau réduit l’apparition de l’acné car elle empêche la prolifération des bactéries

-aide les muscles : l’eau permet une lubrification des muscles et réduit les risques d’entorse ou de blessures diverses

-source d’énergie : la mauvaise hydratation cause souvent une fatigue car les organes vitaux travailler plus pour pomper de l’oxygène dans le sang ce qui cause la fatigue. Il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour donner du tonus aux organes vitaux et donne la bonne humeur aussi car la déshydratation peut causer la colère ou la dépression.

Attention : nous avons tendance à boire peu d’eau mais à consommer beaucoup de boisson sucrées. Cette méthode doit changer. Aussi il faut vous assurez d’avoir toujours de l’eau dans vos déplacements. Lorsque vous avez la sensation d’avoir soif cela signifie que l’organisme est en manque d’eau.