L’apparition des cheveux blancs appelée canitie est un phénomène inéluctable. Dès l’âge de 40 ans, le nombre de mélanocytes diminuent de 10 à 20% chaque 10 ans et les cheveux blancs apparaissent. Mais il arrive que cette apparition des cheveux blancs soit précoce. C’est pourquoi, il faut consommer certains aliments pour ralentir sa production précoce. En voici quelques aliments à intégrer dans notre alimentation.

La consommation de certains aliments réduise l’apparition précoce des cheveux blancs. C’est le cas du jaune d’œuf. En effet, le jaune d’œuf possède de la vitamine B5 qui aide à ralentir l’apparition des cheveux blancs. Cette vitamine est aussi présente dans le lait ou le poulet.

Les céréales complètes comme le blé complet, l’avoine complète, le riz complet contiennent de la vitamine B1 ou de la thiamine qui ralentit l’apparition précoce des cheveux blancs.

Les abats de bœuf, de veau, d’agneau intégrer dans l’alimentation lutte contre la canitie. En effet, le foie, les rognons, source de vitamine B12 ralentissent le vieillissement cellulaire tout en conservant la couleur par la stimulation de la production de la mélanine cause de la pigmentation naturelle des cheveux.

Les haricots blancs ou verts grâce à la présence du silicium, permettent de lutter contre la canitie. Les haricots rendent les cheveux plus forts, plus brillants et plus souples et retardent le vieillissement. Il est aussi présent dans les dattes, les bananas, le café et le thé.

L’avocat est riche en vitamine E, un acide gras essentiel et en cuivre. Il favorise la pigmentation de la fibre capillaire. Il est aussi retrouvé dans les crevettes, les noix, les amandes. Sa consommation permet de ralentir la survenue précoce des cheveux blancs.

L’apparition des cheveux blancs est naturellement pour chaque individu mais sa venue précoce peut être retardée en ayant une bonne alimentation.